本网讯（图书馆通讯员 章招娣）为帮助大学生缓解学业压力、社交焦虑及信息过载带来的心理困扰，6月16日晚，我校图书馆在明德楼312视听空间举办“正念幸福生涯成长”专题讲座。活动特邀公共基础学院党总支书记、国家二级心理咨询师徐蓉老师担任主讲，开启正念启航·幸福生涯之旅，帮助同学们在不确定时代培养安住当下的成长力量。

讲座伊始，徐蓉以一系列大学生常见的心理问题切入，引发在场学生的共鸣。她指出，在快节奏的现代生活中，许多学生陷入“内在消耗”的循环，而正念练习能帮助大家重新建立与自我的连接，找回内心的平衡。她通过“正念冥想”“情绪觉察”“自我关怀”等体验式练习，引导学生闭目静坐、关注呼吸，学会以非批判的态度观察当下的情绪与身体感受。现场氛围宁静而专注，不少同学在练习后反馈身心放松、思绪清晰。一名参与冥想的大二学生表示：“短短几分钟的练习，让我紧绷的神经放松了许多，第一次感受到‘停下来’的重要性。”

此次讲座不仅提供了实用的心理调适工具，也为学生的生涯规划注入了“心”能量。